Les 5 clés pour développer son assertivité

S’affirmer en nuances pour mieux rencontrer - Formation (Niv 1.)

Programme​

  • Test : mes polarités

  • Clé 1 : choisir la vie​

  • Clé 2 : prendre sa place​

  • Clé 3 : s’engager​

  • Clé 4 : s’exprimer​

  • Clé 5 : rencontrer l’autre​ en navigation assertive

Informations​

  • Durée : 2 jours

  • Pratiques à partir des cas participants

  • Le livre “Les 5 clés pour développer son assertivité” est offert dans la formation

Objectifs Pédagogiques et bénéfices attendus :​

  • Développer l'assertivité.​

  • Améliorer la communication et les relations interpersonnelles.​

  • Apprendre à naviguer entre différentes postures assertives.​

  • Identifier et éviter les comportements toxiques.​

  • Favoriser des interactions harmonieuses.​

Programme détaillé

Pré-requis : Aucun​

1 : Choisir la vie (Besoins et limites)​

  • Présentation du concept de l’équilibre entre besoins et limites.​

  • Exercice de dessin collectif sur le thème des besoins et limites.​

#Jeu de rôles pour identifier et exprimer ses besoins et ses limites.​

​2 : Prendre sa place (Énergie et écoute)​

  • Présentation de l'équilibre entre énergie personnelle et écoute active.​

  • Exercice de respiration et de centrage pour mobiliser son énergie.​

#Atelier d'écoute active en binôme avec feedback structuré.​​

3 : S’engager (Responsabilité et ouverture)​

  • Présentation de la responsabilité et de l'ouverture dans les engagements professionnels.​

  • Exercice de partage d’expériences personnelles sur l’engagement.​

#Travail en petits groupes sur des cas pratiques impliquant responsabilité et ouverture.​

​4 : S’exprimer (Cœur et raison)​

  • Présentation de l’équilibre entre émotion (cœur) et logique (raison) dans la communication.​

  • Jeu d’association de mots pour illustrer cœur et raison.​

#Élaboration de discours courts équilibrant cœur et raison.​​

5 : Rencontrer l’autre (Navigation entre les postures assertives)​

  • Présentation des quatre postures assertives et de leur navigation.​

  • Jeu de mise en scène des différentes postures assertives.​

#Simulation de réunions professionnelles avec feedback sur les postures adoptées.​

​6 : Intégration des compétences clés​

  • Récapitulatif des cinq clés et intégration des compétences.​

  • Exercice de mémoire collaboratif sur les cinq clés.​

#Travail en groupe sur des scénarios complexes intégrant les cinq compétences.​

​7 : Pratique avancée et retours d’expérience​

  • Retour sur les compétences acquises et mise en pratique avancée.​

  • Partage d’histoires de succès personnels.​

#Analyse de situations réelles apportées par les participants et plan d’action.​

​8 : Synthèse et plan d’action personnel​

  • Synthèse de la formation et élaboration d’un plan d’action personnel.​

  • Exercice de visualisation de l’avenir assertif.​

#Élaboration individuelle et partage du plan d’action personnel.​

Témoignages

  • Marina H.

    Contenu très intéressant, correspond à mes attentes et même plus ! ;)

    J'ai beaucoup appris, il me faut désormais mettre en pratique tout ça mais j'ai plein d'idées pour pouvoir le mettre en pratique !”

  • Hugues C.

    “Cette formation était très vivante avec un contenu adapté aux besoins des participants et des outils concrets qui nous pourront mettre en pratique rapidement.”

  • Corinne D.

    “Très contente d'avoir suivi cette formation. L'animateur et le groupe ont largement contribué à l'appropriation des notions délivrées tout au long de la formation.”

  • Gautier D.

    “Très bonne formation organisée par Jean Baptiste qui a su nous mettre en confiance, nous a donné les clés de la réussite à mettre en pratique dans la vie de tous les jours. J’ai beaucoup apprécié les jeux de rôles. Très bonne approche de l’animateur qui a su détecter en chacun de nous des forces et faiblesses et nous a fait travailler là-dessus tout en nous conseillant et en nous poussant très loin dans la réflexion”