L’assertivité en action : l’authenticité choisie, des relations épanouies (Formation Niv 1.)

Des « non » inaudibles, des « oui » en demi-teinte, des choix hésitants, des relations frustrantes, vous sentez que vous passez à coté de vraies rencontres.

Pourquoi est-ce si crucial de développer son assertivité ? Parce que s’affirmer avec justesse améliore la confiance en soi, réduit le stress et permet de faire évoluer ses interactions en rencontres fructueuses.

Mais comment y parvenir tout en restant ouvert aux autres, sans les rabaisser ou se mettre de côté ? Tout est affaire d’équilibre : trouver sa place, s’exprimer avec coeur et raison, …  

L’affirmation de soi dans la rencontre, l’assertivité, ne se décrète pas. Elle passe par une démarche réflexive, une prise de conscience de soi, de ses valeurs, de sa raison d’être, et d’acceptation et de revendication de sa singularité. Elle est aussi affaire de ressentis et de savoir mental permettant d’identifier des situations toxiques et de techniques de communication facilitant l’adaptation aux défis relationnels.

Combinant ces différents aspects, cette formation propose ainsi de cheminer à travers 5 étapes vers la pleine affirmation de soi dans la rencontre, pour revisiter son rapport à soi, à l’autre, découvrir ses tendances naturelles et apprendre à utiliser des énergies complémentaires de manière équilibrée pour gagner en assertivité et favoriser la transformation d’interactions du quotidien en rencontres épanouissantes.

Nous vous invitons ainsi à travailler d’abord sur votre posture

• Identifier, ressentir ce qui est bon pour moi, ce sur quoi j’ai envie de mettre du temps, de l’énergie: mes besoins, mes limites. Savoir dire non, formuler des demandes. Me centrer, cultiver la confiance en moi.

• Prendre ma place dans l’échange, en équilibrant mon niveau d’écoute et mon énergie en sentant la posture physique qui correspond. Ecoute active, se positionner physiquement. Aisance.

Puis sur votre style relationnel

• M’engager sereinement dans la relation en étant conscient de mes intentions et objectifs et en restant ouvert à l’accueil des imprévus : prendre la mesure de ma responsabilité, de mon impact, en étant prêt à lâcher-prise. Caractériser responsabilité versus culpabilité, justification, fuite, déni, accusation.

• S’exprimer, oser prendre la parole, utiliser les registres rationnels et émotionnels. Créer du lien et articuler du contenu. Distinguer faits, sentiments et opinions. Exprimer des critiques, communiquer efficacement avec authenticité.

Pour finalement comprendre et tester ses propres leviers pour rester assertif face à des comportements extrême de manipulation, d’agressivité, de passivité ou d’oppression. Traiter des objections, désamorcer les conflits, maintenir les relations harmonieuses.

⏳Durée : 14 h​

⌚Horaires : 9h-12h30 et 14h00-17h30

👨🏻‍👩🏽‍👧🏾‍👦Nombre de participants : 7 à 12​

💰Tarif : 290€

🍽️ Repas : Déjeuner non inclus

💻/🧑‍🤝‍🧑Format : Présentiel​

Accès PMR​

Inter/tous publics​